8 кінцівок і 4 типи йоги
Йога — це давня практика, яка існує століттями. Це комплексний підхід до здоров’я та благополуччя, який поєднує фізичні, розумові та духовні елементи. 8 частин йоги є основою практики, а 4 типи йоги є різними стилями практики.
8 частин йоги
8 кінцівок йоги є основними принципами практики. Вони включають: Яма , Ніяма , асана , Пранаяма , Пратьяхара , Дхарана , Дх'яна , і Самадхі . Яма та Ніяма — це етичні принципи, Асана — це фізичні пози, Пранаяма — це контроль дихання, Пратьяхара — це відмова від почуттів, Дхарана — це концентрація, Дх’яна — це медитація, а Самадхі — це просвітлення.
4 види йоги
4 типи йоги: хатха, віньяса, кундаліні та аштанга. Хатха — це легка форма йоги, яка зосереджується на фізичних позах і диханні. Віньяса - це динамічна форма йоги, яка поєднує пози з диханням. Кундаліні - це духовна форма йоги, яка зосереджується на енергії та медитації. Аштанга — це енергійна форма йоги, яка дотримується певної послідовності поз.
8 кінцівок і 4 типи йоги є основою практики. Зрозумівши й включивши ці елементи у свою практику, ви зможете відчути всі переваги йоги.
Незважаючи на дивовижне зростання популярності йоги, багато серйозних практиків стародавнього мистецтва йоги розглядають її як не що інше, як серію потужних фізичних вправ, покликаних створити ідеальне тіло.
Набагато більше, ніж індійська аеробіка
Перш за все, йога — це систематичний процес духовного розкриття. Шлях йоги вчить нас, як інтегрувати та зцілювати наше особисте існування, а також гармонізувати свою індивідуальну свідомість з Богом. Віддана медитація про Бога є основою будь-якої хорошої практики йоги. З цієї причини йогу часто називають «медитацією в русі».
Вісім частин йоги
Хоча фізичний компонент йоги, безумовно, важливий, це лише одна з восьми традиційних частин практики йоги, кожна з яких має своєю метою медитацію на Бога. Це вісім частин повної системи йоги, як вони містяться у відомому підручнику йоги, відомому якйога Сутри , написане мудрецем Патанджалі приблизно в 200 році до нашої ери. Коротко вони такі:
- Яма: Це п’ять позитивних етичних настанов (обмеження або утримання), які включають ненасильство, вірність Абсолюту, некрадіжку, правдивість і неприв’язаність.
- Ніяма: Це п’ять позитивних форм поведінки, включаючи чистоту, задоволеність, самодисципліну, самонавчання та відданість Богу.
- асана: Це ті власне фізичні вправи, які люди зазвичай асоціюють з йогою. Ці потужні пози створені, щоб надати нашим тілам силу, гнучкість і енергію. Вони також сприяють глибокому розслабленню, необхідному для того, щоб з любов’ю медитувати на Абсолют.
- Пранаяма: Це заряджаючі енергією дихальні вправи, які створюють бадьорість, загальне оздоровлення та внутрішній спокій.
- Пратьяхара: Це відстороненість від постійних коливань життя. Завдяки цій практиці ми можемо подолати всі випробування та страждання, які життя часто кидає на наш шлях, і почати бачити такі виклики в позитивному та цілющому світлі.
- Дхаран: Це практика потужної і цілеспрямованої концентрації.
- Дх'яна: Це віддана медитація про Бога, призначена для того, щоб заспокоїти хвилювання розуму та відкрити серце для Божої цілющої любові.
- Самадхі: Це блаженне заглиблення своєї індивідуальної свідомості в сутність Бога. У цьому стані йог постійно відчуває пряму присутність Бога у своєму житті. Результатом самадхі є спокій, блаженство і щастя без кінця.
Аштанга йога
Ці вісім кінцівок разом складають повну систему, відому як класична аштанга-йога. Коли йога старанно практикується під керівництвом добре підготовленого духовного вчителя (гуру), це може призвести до звільнення від усіх ілюзій і страждань.
Чотири типи йоги
Теологічно кажучи, існує чотири розділи йоги, які утворюють один із наріжних каменів індуїзму. На санскриті вони називаються раджа-йога, карма-йога, бгакті-йога та джняна-йога. А людину, яка прагне такого союзу, називають «йогом»:
- Карма-йога: Працівника називають карма-йогом.
- Раджа-йога: Той, хто шукає цього союзу через містику, називається раджа-йогом.
- Бгакті-йога: Той, хто шукає цього союзу в любові, є Бгакті-йогом.
- Джнана-йога: Того, хто шукає цю йогу через філософію, називають джняна-йогом.
Справжній сенс йоги
Свамі Вівеканандакоротко пояснив це так: «Для робітника це союз між людьми та всім людством; до містика, між його нижнім і Вища Я ; люблячому — союз між ним і Богом любові; а для філософа це є об’єднання всього існування. Ось що мається на увазі під йогою».
Йога є ідеалом індуїзму
Ідеальна людина, згідно з індуїзмом, - це та, у якій в рівних пропорціях присутні всі елементи філософії, містики, емоцій і праці. Стати гармонійно збалансованим у всіх цих чотирьох напрямках є ідеалом індуїзму, і це досягається за допомогою того, що відомо як «йога» або союз.
Духовний вимір йоги
Якщо ви коли-небудь пробували займатися йогою, спробуйте зробити наступний важливий крок і дослідити духовні виміри йоги. І повернутися до свого справжнього Я.
Ця стаття містить уривки з творів Доктор Френк Гаетано Моралес , доктор філософії з Департаменту мов і культур Азії в Університеті Вісконсіна-Медісон і всесвітньо відомий авторитет у сфері йоги, духовності, медитації та досягнення самореалізації. Відтворено з дозволу автора.
