Історія та цілюще використання китайських м’ячів для вправ

Китайські м'ячі для вправ мають довгу та захоплюючу історію. Століттями їх використовували для покращення фізичного та психічного здоров’я, і вони популярні й сьогодні. Китайські гімнастичні м'ячі це невеликі важкі м’ячі, які тримають у руках і маніпулюють ними для покращення спритності, сили та координації. Вважається, що вони походять з Китаю за часів династії Мін і використовувалися для лікування різноманітних захворювань.

сьогодні, Китайські гімнастичні м'ячі все ще використовуються для лікування та фізичних вправ. Вважається, що вони допомагають покращити кровообіг, зменшити стрес і підвищити гнучкість. Їх також можна використовувати для полегшення болю, а також для покращення балансу та координації. Крім того, їх часто використовують для розслаблення та медитації.

Переваги китайських м'ячів для вправ

Китайські м'ячі для вправ пропонують ряд переваг. Вони можуть допомогти покращити фізичне та психічне здоров’я, а також зменшити стрес і тривогу. Вони також можуть допомогти покращити координацію, рівновагу та гнучкість. Крім того, вони можуть допомогти полегшити біль і розслабитися.

Як використовувати китайські м'ячі для вправ

Користуватися китайськими м'ячами для вправ відносно просто. Почніть з того, що тримайте м’яч в ​​одній руці та маніпулюйте ним іншою. Рухайте м'ячем по колу, вгору-вниз і з боку в бік. Ви також можете використовувати м'яч для масажу кистей, зап'ясть і рук.

Висновок

Китайські гімнастичні м’ячі століттями використовувалися для покращення фізичного та психічного здоров’я. Вони можуть допомогти покращити кровообіг, зменшити стрес і підвищити гнучкість. Вважається, що вони також допомагають полегшити біль, а також покращити баланс і координацію. При регулярному використанні китайські м'ячі для вправ допоможуть вам покращити фізичне та психічне здоров'я.

Використання китайських м'ячів для вправ базується на теорії цзин луо ( мердіани ) і сюе ( точки акупунктури ). Дві або більше куль кладуть на долоню, ними маніпулюють рукою та пальцями. Коли кульки обертаються за годинниковою стрілкою та проти годинникової стрілки, маніпулюючи рухами ваших пальців, стимулюються життєво важливі точки акупунктури на руці.

Цілюща мета

Вправи з китайськими оздоровчими кульками призначені для відновлення енергії та кровотоку в мозку, м’язах і кістках, і, як наслідок, покращення загального стану здоров’я та, зрештою, продовження життя. Відповідно до китайська медицина , десять пальців пов’язані з черепним нервом і життєво важливими органами тіла (серце, печінка, селезінка, легені, нирки, жовчний міхур і шлунок).

Історія китайських м'ячів для вправ

Традиційні китайські м'ячі для вправ сягають часів династії Мін (1368-1644). Оригінальні м'ячі були твердими. Пізніше кулі стали робити порожнистими і, як правило, з металу. Звукові пластини розміщено всередині парного набору металевих м’ячів для вправ, які створюють звуки дзвінків, коли ними користуються. Один звучить високо, представляючи «інь», а інший звучить низько, представляючи «ян».

Сьогодні ви можете знайти різноманітні м’ячі для вправ, виліплені з різних матеріалів (дерева, металу та каменю). Багато з них досить красиві і мають художню цінність. Металеві м’ячі найчастіше використовуються для вправ, оскільки вони найміцніші, а металеві оздоровчі м’ячі також вважаються більш терапевтичними.

Вибір спортивних м’ячів для вас

Китайські м'ячі для вправ зазвичай продаються парами. Дітям рекомендовано використовувати м’ячі розміром 30 міліметрів, а дорослим високим – м’ячі розміром до 60 міліметрів. Для середньостатистичної жінки рекомендовані м’ячі розміром від 35 до 40 мм, а для середнього чоловіка – від 40 до 50 мм. М’ячі меншого розміру рекомендуються, якщо ви бажаєте покращити свою вправу, маніпулюючи 3, 4 або навіть 5 м’ячами разом у руці.

Інші назви китайських м'ячів для вправ

• М'ячі Баодін
• Кулі китайської терапії
• Китайські стрес-кульки
• Китайські м'ячі здоров'я
• Кулі Інь і Янь

Про Інь і Ян

Китайська філософія взаємодоповнюючих аспектів тіла/розуму, яких необхідно досягти (бути в балансі) для оптимального здоров’я та благополуччя. Інь відображає пасивну, нерухому та жіночу енергію. Ян, більш домінуюча енергія відображає активну, рухливу та чоловічу енергію. Поєднання інь і ян символізує протилежні енергії (жіночу та чоловічу), які зливаються разом, щоб завершити все коло.

Відмова від відповідальності: Інформація, що міститься на цьому сайті, призначена лише для освітніх цілей і не може замінити пораду, діагностику чи лікування у ліцензованого лікаря. Ви повинні негайно звернутися за медичною допомогою щодо будь-яких проблем зі здоров’ям і проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати альтернативну медицину або вносити зміни до свого режиму.