Мікрокосмічна орбіта

Мікрокосмічна орбіта - це потужна техніка медитації, яка використовувалася протягом століть для розвитку та балансування енергії тіла. Це проста, але потужна практика, яку можна використовувати для покращення фізичного, психічного та духовного здоров’я.

Переваги мікрокосмічної орбіти

Мікрокосмічна орбіта є потужним інструментом для культивування та балансування енергії тіла. Це допомагає відкрити енергетичні шляхи в організмі, сприяючи кращій циркуляції енергії та покращенню здоров’я. Це також може допомогти зменшити стрес, покращити ясність розуму та підвищити духовну свідомість.

Як практикувати мікрокосмічну орбіту

Мікрокосмічна орбіта — це проста практика, яку можна виконувати щодня за кілька хвилин. Це передбачає зосередження на енергетичних шляхах у тілі та візуалізацію енергії, що протікає через них. Важливо практикувати з розслабленим і відкритим ставленням і приділяти час, щоб зосередитися на кожному енергетичному шляху.

Висновок

Мікрокосмічна орбіта - це потужна техніка медитації, яку можна використовувати для покращення фізичного, психічного та духовного здоров’я. Це проста практика, яку можна виконувати протягом кількох хвилин щодня, і вона може допомогти зменшити стрес, покращити ясність розуму та підвищити духовне усвідомлення. Якщо ви шукаєте потужний інструмент для культивування та збалансування енергії свого тіла, Microcosmic Orbit — чудовий вибір.

Мікрокосмічна орбіта є однією з найвідоміших практик цигун, заснованих на Вісім надзвичайних меридіанів – найглибший рівень енергетичної структуризації тіла. Я натрапив на кілька десятків варіацій практики Мікрокосмічної орбіти, і тут я наведу дуже простий, який мені здався дуже симпатичним. Загалом, мета практики Мікрокосмічної орбіти полягає у створенні безперервної кругової енергетичної петлі між тим, що зазвичай у тілі дорослої людини є двома різними меридіанами: Рен ( Судно для зачаття) і Du (керуюча посудина).

Коли ми перебуваємо в утробі матері, наша енергія природним чином циркулює цим шляхом, рухаючись від промежини вгору вздовж хребта, а потім вниз уздовж центральної лінії передньої частини нашого крихітного тулуба, назад до області нижнього даньтяня. Ця ланцюг — разом із нашими грубими рівнями фізичного функціонування — «живиться» через пуповину.

Коли ми народжуємося і пуповина перерізається, відбувається досить драматична реорганізація, одним із наслідків якої є те, що протягом перших кількох років нашого життя цей колись безперервний енергетичний ланцюг відокремлюється на меридіан Рен, який випливає з промежини вгору по передній частині тулуба до області нижньої губи – і меридіан Дю – протікає від кінчика куприка вгору вздовж хребта, над головою і закінчується біля верхньої губи. Ми можемо використовувати практику мікрокосмічної орбіти, щоб запам’ятати потік енергії, дуже схожий на той, який ми відчували в утробі нашої матері.

Як практикувати мікрокосмічну орбіту

Сядьте, зручно випрямивши хребет, або на стілець із прямою спинкою, або зі схрещеними ногами на подушку на підлозі. Закрийте очі та зніміть непотрібну напругу, особливо в обличчі, шиї, щелепі або плечах. Ніжна посмішка допоможе цьому статися. Налаштуйтеся на потік свого дихання та стежте за вдихами та видихами протягом десяти циклів дихання, не докладаючи жодних зусиль, щоб будь-яким чином змінити їхній ритм чи якість.

Зауважте, що таким чином черевне дихання , з кожним вдихом нижня частина живота м’яко розширюється, а з кожним видихом повертається в нейтральне положення. Покладіть долоні на нижню частину живота так, щоб кінчики великих пальців торкалися прямо над пупком, а перші пальці торкалися на кілька дюймів нижче пупка.

Тепер, щоб почати досліджувати мікрокосмічну орбіту, уявіть, що кожен вдих заповнює простір вашого нижнього даньтяня (в межах контурів трикутника вашими двома руками) прекрасним золотисто-білим світлом. Подивіться, як це світло формується в енергетичну сферу в просторі вашого нижнього даньтяня. З кожним вдихом збільшуйте потужну яскравість цієї сфери світла. Роблячи це, ви можете відчути тепло або поколювання. Просто насолоджуйтесь цими відчуттями. Присвятіть щонайменше десять вдихів, щоб таким чином «зарядити» даньтянь, використовуючи силу візуалізації, щоб наповнити його енергією/світлом.

Коли даньтянь відчує себе повним і яскравим, переходьте до наступного кроку практики: як і раніше, з вдихом втягніть енергію в даньтянь. Потім з видихом пошліть цю сферу світла/енергії з даньтяня вниз до Хуей Інь – перша точка на меридіані Рена, яка розташована приблизно на півдюйма перед анусом (відразу за коренем мошонки у чоловіків; і відразу за задньою губною спайкою у жінок). Видихаючи, ми посилаємо енергію даньтянь – у формі красивої сфери золотисто-білого світла – вниз до центру промежини/тазового дна. Використовуйте свою уяву в поєднанні з ніжним наміром, щоб рухати енергію таким чином.

З наступним вдихом відчуйте, як ця сфера світла/енергії негайно тягнеться вгору (начебто сфера світла/енергії щойно «відскочила» вгору від точки Хуей Інь) у нижню частину хребта. Дозвольте енергії одним вдихом потекти від кореня хребта аж до центру мозку, прямо під маківкою. Потім при наступному видиху відчуйте, як він тече, як водоспад, по центральній лінії обличчя і передній частині тулуба, назад в простір нижнього даньтяня. Ви щойно пройшли один раунд мікрокосмічної орбіти.

Коли ви вперше навчаєтеся цій практиці, приємно зробити паузу на кілька раундів дихання, збираючи нове світло/енергію в даньтянь, перш ніж знову поширити цю енергію вниз до Хуей Інь, вгору вздовж хребта (тобто меридіана Ду). ) до мозку, а потім вниз по передній частині тіла (тобто по меридіану Рень) назад до нижнього даньтяня. Ознайомившись із цією практикою, ви можете поекспериментувати, дозволяючи їзді на велосипеді бути більш безперервною.