Що таке Широдхара?

Широдхара - це стародавня аюрведична терапія, яка використовувалася протягом століть для сприяння фізичному та психічному благополуччю. Це включає в себе ніжне виливання теплої олії на чоло безперервним потоком. Кажуть, що ця терапія врівноважує три доші, або енергії, в тілі та допомагає зменшити стрес і тривогу. Також кажуть, що він покращує сон і зменшує втому.

Переваги Shirodhara

Shirodhara пропонує багато потенційних переваг, зокрема:

• Зняття стресу – Широдхара допомагає зменшити стрес і занепокоєння, заспокоюючи нервову систему.
• Поліпшення сну – Заспокійливий ефект Shirodhara може допомогти покращити якість сну та зменшити втому.
• Збалансовані доші – Широдхара допомагає збалансувати три доші, або енергії, в тілі.
• Релаксація – Тепла олія та ніжний масаж Широдхари можуть допомогти розслабити тіло та розум.

Як виконувати Широдхару

Широдхара зазвичай виконує навчений аюрведичний практик. Лікар почне з нанесення теплої олії на лоб і шкіру голови. Потім за допомогою спеціального інструменту безперервним потоком ллють масло на лоб. Зазвичай масло залишають на лобі приблизно на 30 хвилин. Після процедури лікар масажує шкіру голови та лоб.

Широдхара — це безпечна та ефективна терапія, яка може допомогти зменшити стрес і покращити загальне самопочуття. Важливо отримати пораду від кваліфікованого лікаря, перш ніж проходити цю терапію.

Слово shirodhara перекладається як shiro (голова) і dhara (течія). Широдхара іноді називаютьТерапія третього окаабоІндійський масаж голови.

Зародившись в Індії, широдхара — це аюрведична техніка оздоровлення, яка передбачає м’який масаж голови та повільне капання теплої олії на чоло, особливо у відповідності з третє око або чакра Анджа. Процес щадний, нанесення обережне.

Нанесення постійного струменю теплої олії на лоб

OIl використовується масажистами для застосування технік масажу та рефлексології шкіри голови, обличчя та шиї. Перетік розігрітої олії, що капає з голови, збирається в тазу, який ставиться на підлогу або низький столик під головою реципієнта.

Найкращі олії для лікування Shirodhara

Масла, які використовуються в лікуванні Shirodhara, будуть різними. Конкретні олії зазвичай вибирали професійно підготовлені аюрведичні цілителі на основі їх сприйняття тип статури доша особи, яка лікується.

Існує також суміш три-доші олій, що продається компанією Banyan Botanicals, яку можна використовувати будь-кому. Його влучна назва Shirodhara Oil. Ця органічна суміш складається з п’яти аюрведичних трав (ашвагандха, шатаварі, бхрінгарадж, тюбетейка та брахмі), які були настояні в комбінації кунжутної та соняшникової олій.

Кунжутна, соняшникова чи кокосова олія?

Кунжутна олія відома своїми нагрівальними властивостями і корисна для тих, хто ідентифікує себе з типом вахта доша. Тоді як соняшникова олія є охолоджуючим агентом і хорошим вибором для тих, хто ідентифікує себе з типом пітта-доша. Кокосова олія також охолоджує, але може вважатися занадто охолоджуючим, тому її найкраще використовувати лише влітку або в жарку пору року.

Ознаки дисбалансу доші

З усіх тридош (ватха (або вата), пітта і капха) люди, які ідентифікують себе з ватхою і піттою, отримають найбільшу користь від масажу голови Широдхара.

Дисбаланс Ватха - Дисбаланс Ватха-доші включає відчуття страху, занепокоєння, відчуття незахищеності та надокучливу балаканину мавп.
Дисбаланс Пітти - Дисбаланс пітта-доші включає зовнішній гнів або внутрішній неспокій, легко розчаровуватися, відчувати себе дратівливим і погіршувати здатність судити.

Ватха, Пітта чи Капха?

Кожна людина має характеристики з усіх дош. Це питання, яка категорія є найбільш домінуючою. Не знаєте, яка ви доша? Щоб отримати підказки, пройдіть тест,Яка ти доша?, щоб дізнатися, який тип вам найбільше підходить.

Переваги Shirodhara

• Відкриває третє око, сприяючи розвитку інтуїції
• Посилення кровообігу в мозку
• Загальне розслаблення
• Живить суху шкіру та ламке або тонке волосся
• Знеболювальний, корисний для хронічних хворих
• Знижує артеріальний тиск
• Надає ясність розуму, заспокоює розумову балаканину
• Відновлює слабку енергію
• Сприяє розвитку інтуїції
• Очищає токсини

Захворювання, які лікуються Широдхарою

• Страх або тривога
• Втома або млявість
• Головні болі і мігрень
• Розлад травлення
• Безсоння
• Психічний зуб
• Часовий пояс
• ПТСР (посттравматичний стресовий розлад)
• Напруга очей

Відмова від відповідальності: Інформація, що міститься на цьому сайті, призначена лише для освітніх цілей і не може замінити пораду, діагностику чи лікування у ліцензованого лікаря. Ви повинні негайно звернутися за медичною допомогою щодо будь-яких проблем зі здоров’ям і проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати альтернативну медицину або вносити зміни до свого режиму.