Буддійська медитація і темна ніч душі

Буддійська медитація є потужним інструментом для особистісного зростання та духовного розвитку. Це може допомогти нам отримати розуміння наших найпотаємніших думок і почуттів і глибше зрозуміти нашу справжню природу. Темна ніч душі — це концепція, яку досліджували багато духовних традицій, включаючи буддизм. Це період напруженої духовної боротьби, коли ми стикаємося з нашими найглибшими страхами та сумнівами та примиряємося зі своєю смертністю.

Переваги буддійської медитації

Буддійська медитація може принести багато переваг, включаючи підвищення ясності думки, покращення концентрації та більше відчуття спокою та благополуччя. Це також може допомогти нам розвинути глибше розуміння нашої справжньої природи, а також розвинути співчуття та мудрість. За допомогою медитації ми можемо навчитися приймати і охоплювати наші емоції, а також розвивати більш уважний підхід до життя.

Темна ніч душі

Темна ніч душі - це період інтенсивної духовної боротьби, де ми стикаємося з нашими найглибшими страхами та сумнівами. Це час глибокої трансформації, коли ми примиряємося зі своєю смертністю і вчимося приймати свої обмеження. У цей час ми можемо відчувати себе переповненими почуттям відчаю та безнадійності, але це також час великого зростання та розуміння.

Висновок

Буддійська медитація та темна ніч душі можуть бути потужними інструментами для особистісного зростання та духовного розвитку. За допомогою медитації ми можемо отримати розуміння наших найпотаємніших думок і почуттів, а також навчитися приймати й приймати свої емоції. Темна ніч душі — це період напруженої духовної боротьби, коли ми стикаємося з нашими найглибшими страхами та сумнівами та примиряємося зі своєю смертністю. Обидва ці випадки можуть допомогти нам глибше зрозуміти нашу справжню природу, а також розвинути співчуття та мудрість.

буддійська медитація, уважність медитація, зокрема, широко практикується на Заході. Уважність широко поширена застосовуються психологами та терапевтами для лікування будь-яких станів, від СДУГ до депресії. У бізнесі теж є тенденція до заохочення медитація усвідомленості у співробітників , щоб зменшити стрес і бути більш продуктивним.

Але тепер історії про тривожний досвід і психологічну шкоду від медитації виходять на світло. Запозичуючи фразу християнського містика святого Івана від Хреста, ці переживання називають «темною ніччю душі». У цій статті я хочу розглянути феномен «темної ночі» та обговорити те, що відбувається з буддійської точки зору.

Сила медитації

Хоча на Заході медитація продається як різновид техніки релаксації, насправді це не те, що вона є в духовному контексті. Буддисти медитують Прокидайся . Традиційні буддійські практики медитації — це потужні техніки, розроблені протягом тисячоліть, які можуть відкрити нам, хто ми насправді і як ми пов’язані з рештою космосу в просторі та часі. Зменшення стресу – лише побічний ефект.

Дійсно, як духовна практика, медитація інколи не є розслаблюючою. Традиційні практики мають спосіб проникнути глибоко в психіку та усвідомити темні та болючі речі про себе. Для людини, яка шукає просвітлення, це вважається необхідним; для тих, хто просто намагається зняти стрес, можливо, ні.

Ці глибокі психологічні ефекти були добре задокументовані протягом століть, хоча старі коментарі можуть не описувати їх у термінах, які б визнав західний психолог. Кваліфікований дхарма вчитель знає, як провести учнів через цей досвід. На жаль, на Заході все ще бракує кваліфікованих вчителів дхарми.

Проект Темна ніч

У мережі можна знайти багато статей про проект «Темна ніч», яким керує професор психології на ім’я доктор Віллоубі Бріттон. Бріттон керує своєрідним притулком для людей, які оговтуються від поганого досвіду медитації, а також працює над «документуванням, аналізом і оприлюдненням звітів про несприятливі наслідки споглядальних практик», — йдеться в статті.

Мене, як давнього учня Дзен, немає в цій чи інших статтях про проект «Темна ніч» нічого, що особливо здивувало б мене. Дійсно, багато з описаних переживань є звичайними, про які вчителі дзен прямо попереджають і яків монастирській обстановцібуде визнано та опрацьовано. Але через поєднання неправильної підготовки та некомпетентного керівництва чи його відсутності життя людей фактично було зруйновано.

Що може піти не так?

По-перше, давайте чітко уточнимо, що в духовній практиці неприємний досвід не обов’язково є поганим, а блаженний досвід не обов’язково є хорошим. Мій перший вчитель дзен називав медитативне блаженство «печерою пекла», наприклад, тому що люди хочуть залишитися там назавжди і відчувати себе розчарованими, коли блаженство зникає. Усі минущі психічні стани, включаючи блаженство, є дукха .

У той же час містики багатьох релігійних традицій описували зовсім не блаженний досвід «темної ночі душі» і визнавали, що це був необхідний етап їхньої духовної подорожі, а не те, чого слід уникати.

Але іноді болісні медитаційні переживання шкідливі. Багато шкоди може бути завдано, коли людей штовхають у глибокі стани медитативного заглиблення, перш ніж вони будуть готові. У належному монастирському оточенні студенти отримують час сам-на-сам з учителем, який особисто знає їх та їхні духовні проблеми. Практики медитації можуть бути призначені для учня, як і ліки, які відповідають його чи її етапу розвитку.

На жаль, у багатьох західних ретритах усі отримують однакові інструкції з невеликим чи без індивідуального керівництва. І якщо кожного підштовхують до якоїсь саторі-палузи, готової чи ні, це небезпечно. Усе, що стосується вашого ідентифікатора, має бути належним чином оброблено, і це може зайняти час.

Видіння, Ями порожнечі та Дуккха Нанас

Також часто медитація викликає різного роду галюцинації, особливо під час ретрітів. По-японськи дзен називають галюцинаціямимако, або «диявольська печера» — навіть якщо галюцинації гарні — і студентів попереджають не надавати їм значення. Учень, якого мучать бачення та інші сенсорні збої, можливо, докладає зусиль, але не зосереджується належним чином.

«Яма порожнечі» — це те, у що час від часу потрапляють учні Дзен. Це важко пояснити, але зазвичай це описують як однобічний досвід захід сонця в якому просто немає нічого, і студент залишається там застряглим. Такий досвід вважається серйозною духовною хворобою, над якою потрібно працювати з великою обережністю. Це не те, що ймовірно станеться з випадковим посередником або студентом-початківцем.

Ананає психічним явищем. Він також використовується в значенні щось на кшталт «інсайт знання». Ранні писання на палі описують багато «нан» або прозрінь, приємних і неприємних, через які людина проходить на шляху до просвітлення. Кілька «дуккха нана» — це розуміння нещастя, але ми не можемо перестати бути нещасними, доки ми повністю не зрозуміємо нещастя. Проходження через стадію дуккха нана — це свого роду темна ніч душі.

Особливо, якщо ви відновлюєтеся після нещодавньої важкої травми або глибокої клінічної депресії, наприклад, медитаціяможевідчувати себе занадто гострим і інтенсивним, ніби наждачним папером потирати рану. Якщо це так, зупиніться та візьміть його знову, коли вам стане краще. Не наполягайте на цьому лише тому, що хтось інший каже, що це добре для вас.

Я сподіваюся, що це обговорення не завадить вам медитувати, а допоможе зробити більш розумний вибір медитації. Я вважаю, що важливо розрізняти терапію усвідомленістю та уважність або інші медитації як духовну практику. Я не рекомендую інтенсивні ретрити, якщо ви, наприклад, не готові до духовної практики. Чітко визначте, що ви робите. І якщо ви працюєте з учителем або терапевтом, що настійно рекомендується, переконайтеся, що ця особа чітко розуміє, з ким саме ви працюєте.